種差海岸インフォメーションセンター

早朝トレッキングのすゝめ！

2025年1月9日 未分類

みなさんこんにちは！

今日の種差海岸は最高気温2℃、最低気温-4℃となっております。

冬至も過ぎ、日もこれから長くなってくると思いますが、

まだまだ冷え込む季節ですね。全国的に流行しているインフルエンザには気をつけましょう。

 

さて、今日の話題ですが、「早朝トレッキング、気持ちいいよ！」というお話です＾＾

スタッフは年明けから、始業前に少し早く来て、

体力作り（これ以上増量をしないように…）の為に芝生地を約30分トレッキングしています。

というのも、年末年始に帰省してきた都会に住む友人たちの話を聞いて、

車社会で暮らす自分たちがいかに歩いていないか気付かされたからです。

 

みなさんは日常で１日何歩あるいているか把握されていますか？

いろいろな説はありますが、一般的には約8,000歩以上毎日歩くことが健康につながるそうです。

都会の友人たちは、意識しなくとも平日で7,000は余裕で越えると言っていたのですが、

私は、普段仕事の日は5,000歩以下の日も沢山あるので、もっと歩かなきゃ！という気持ちになりました。

 

歩いているときに撮った写真たちです。

↑（小川の近くの芝生だけ緑が濃い！なんでだろう…）

 

実際に歩く時間をとってみると沢山いいことがあるな、と気付きました。

朝の人のいない種差海岸はいつもに増して解放感を感じられて、

この時間が自分にとって欠かせない時間となってきています。

 

歩きながら考えるのは、「今日の仕事でやらないといけないことなんだっけな」、とか、

「夜ごはんは何を作ろうかな」、とか、「週末はあそこに行こうかな」、とか、

勝手に頭に浮かぶ色々なことを、歩きながら整理します。

 

トレッキング（ウォーキングも含め）の効果は、体力や筋力を高めることの他、

個人的な実感としては、「思考を整理できること」が大きいと思っています。

 

調子のいい日は、車のトランクでコーヒーを飲みます。

歩いて少しつかれた身体に暖かいコーヒーが染みわたります。

（今年はドリップコーヒーを上手に淹れれるようになることも目標のひとつ！）

 

現代人は、どうしてもスマホと離れられなかったり、

SNSを何時間も見てしまっていたり、

沢山の人がデジタルコンテンツ疲れを引き起こしているな、

と感じるので、若い方にも特にこの習慣はおすすめです。

 

私自身も、いつまで続けられるか分かりませんが…

個人的には１日のなかでもとっても好きな時間になりつつあるので、スタッフからのおすすめでした。

 

みなさんも是非、「健康の為に新年こんな習慣を始めたよ！」と言うのがあれば教えてください♪

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〇ぷらっとプログラム「種差の自然物で２０２５年のカレンダーを作ろう」

」

種差海岸の松ぼっくりや貝殻など利用して2025年のカレンダーをつくります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【日時】令和7年1月4日（土）～1月13日(月祝)　10:00～15:00　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【場所】種差海岸インフォメーションセンター内・レクチャールーム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【参加費】300円

※事前申込不要ですがプログラムや団体利用でご利用になれない場合があります。

  〇企画展 「今年（2025年）見てほしい種差・階上の風景」

種差海岸インフォメーションセンタースタッフがオススメする種差・階上エリアのスポットを写真とマップでご紹介します。

 ★☆★　冬期開館時間のお知らせ　★☆★

12月1日（日）より「冬期開館時間」となっております。

ご来館の際はお気をつけください。

開館9：00～16：00

 

〇【予告】ぷらっとプログラム「大切なひとにバレンタインのプレゼントを作ろう！」

 

種差の松ぼっくりや貝を利用して、ハートをモチーフにしたプレゼントをつくります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【日時】令和7年1月18日（土）～2月14(金)　10:00～15:00　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【場所】種差海岸インフォメーションセンター内・レクチャールーム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【参加費】300円

※事前申込不要ですがプログラムや団体利用でご利用になれない場合があります。